顔のたるみ予防法

年齢と共に肌の弾力や機能が衰えてくると同時に現われる顔のたるみ。肌の潤いやハリに関係しているコラーゲンを始め、肌の弾力の元となるエラスチン、乾燥を防いでいるヒアルロンサンなどの量が加齢と共に減少すると、表情筋の働きが弱まったり新陳代謝が悪くなったりしますが、顔のたるみの原因はこれらにあると言われています。

寝起きの顔に枕やシーツのあとがしっかり付いて、なかなか消えない経験をしたことはないでしょうか？
例えばガットがきつく張られているテニスラケットでボールを打つと勢いよく跳ね返ります。しかしガットがたるんでくれば、ボールの反動は弱まります。顔のたるみの構造はこれと同じ原理です。

出来るだけコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸を摂取するよう心掛け、顔のたるみを防ぎましょう。

【顔のたるみ防止法１】
肉や魚の骨、軟骨、皮、内臓などにコラーゲンは多く含まれています。食事からの摂取が最も理想的ですが、難しい場合にはサプリメントで補いましょう。

【顔のたるみ防止法２】
牛すじや手羽先、軟骨、煮魚などに多く含まれているエラスチン。夕食に取ると効果が高いと言われています。

【顔のたるみ防止法３】
ふかひれスープ、手羽などにヒアルロン酸は多く含まれています。壊された細胞を修復する働きをするのがヒアルロン酸です。サプリメントや化粧水などからも摂取することが可能です。